央廣網上海5月1日消息(記者楊靜)“五一”小長假開啟,準備如何歡度假期?“五五”購物節到來,是不是摩拳擦掌“買買買”?

  上海市健康促進中心在此提醒,節日防護不可忘,良好習慣記心上,快快為健康打call,一起來get健康生活新風尚吧!

  風尚TOP1:常防護,早規劃

  “五五”購物節,必然熱鬧非凡。但請注意,商場商廈人多擁擠,“買買買”的同時,一定要做好個人防護,不忘“防疫三件套”:出門隨身備口罩,公共場所及時戴;觸摸公共物品后“七步洗手”,引領健康潮流;牢記社交一米,保持“愛你的距離”;盡量使用電子支付方式,“掃一掃”方便又安全。

  此外,節日閑暇之際,還可抽空為自己的健康做一個規劃,預見未來。

  風尚TOP2:管住嘴,邁開腿

  不想在假期結束后看見自己一圈一圈的“小肚腩”吧?那就要“管住嘴,邁開腿”。

  聚餐時不忘膳食合理搭配,清淡飲食,感受食物原味。還要免除甜蜜誘惑,少喝含糖飲料哦!

  當然,請吃飯不如請出汗,適量運動更健康。出門時,建議選擇綠色低碳的出行方式,多走路,鍛煉觀景兩不誤。給自己多存點肌肉,讓我們一起在“朋友圈”里秀健康。

  風尚TOP3:好心態,慢生活

  在難得的小長假里,讓我們有效釋放壓力,給自己的心情放個假。

  手機刷屏少一點,讓自己睡個好覺;三五好友踏踏青,與大自然來個擁抱;親子多交流多一點,來一次久違的談心。

  讓我們離現實生活近一點,離網絡世界遠一點,放慢腳步,丟掉急躁,享受慢生活,品閑暇滋味。

  你都get了嗎?最后記住一句話:生活處處新風尚,身體力行最健康!